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【益气补血就吃这几样】

http://www.qzdaily.com.cn 时间:2017-05-19 09:38 衢州日报
一般女性更多见于气血双亏,可能经过现代医学化验等证明不贫血,但脸色苍白、面色黄案、疲倦、乏力、头晕、耳鸣,就是中医学上所说“血亏”。气亏,经常会手脚发凉,气亏也就会使血液循环慢,自然手脚发凉,身上易冷。所以需要经常补充一下气血。 益气补血

一般女性更多见于气血双亏,可能经过现代医学化验等证明不贫血,但脸色苍白、面色黄案、疲倦、乏力、头晕、耳鸣,就是中医学上所说“血亏”。气亏,经常会手脚发凉,气亏也就会使血液循环慢,自然手脚发凉,身上易冷。所以需要经常补充一下气血。

益气

益气补血汤

材料:

A:猪脊骨250克

B:党参4根 红枣3颗 桂圆肉8颗 枸杞子20颗 芡实40颗

调味料:盐1/4小匙

做法:

1.猪脊骨斩大块洗净,放入开水锅内氽烫至出血水,捞起用冷水冲洗干净。

2.锅子洗净,放入党参,红枣, 桂圆肉,芡实注入清水6碗

3.加盖大火煲开后,转中小火煲至剩3碗水时,加入枸杞子再煲10分钟。

4.放入细盐调味即可。

花生红枣桂圆汤

用料:花生、红枣、桂圆、红糖

做法:

1、花生用水浸泡两个小时,捞出沥水;桂圆剥去外壳;红枣洗净去核。

2、锅内放适量清水,倒入泡好的花生仁、红枣。

3、大火煮开后,用小火煮三十分钟。

4、然后放入桂圆肉,继续煮20分钟左右,最后加红糖煮化即可。

乌鸡红枣汤

材料:

新鲜乌鸡半只、大红枣数颗

调料:盐

做法:

1、先将乌鸡清理干净,内脏也去除不要;

2、烧水先将乌鸡冷水煮开,去掉血沫,捞出乌鸡,将乌鸡砍成能够放进蒸碗的大块,将煮乌鸡的水过滤到碗里,杂质不要。

3、不锈钢锅放足水,放进蒸架,将碗放入,盖上锅盖,大火烧开转中小火蒸1小时;

4、加入洗净的红枣,继续蒸一小时即可,吃前调盐味。

双耳红枣汤

材料:

木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖

做法:

1.黑木耳、银耳提前泡发,洗净,撕成小朵;

2.红枣去核洗净(直接买无核红枣比较省事);

3.锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯;

4.最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可。




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