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生理期的每个阶段,保养方法有不同

http://www.qzdaily.com.cn 时间:2017-05-19 08:34 衢州日报
都说女性保养,尤其是生理期,身体会变得很敏感,所以需要特别关照。我们把一个月以女性的月经生理周期划分为4个阶段,在每个阶段,女性自我保养的重点是不一样

  都说女性保养,尤其是生理期,身体会变得很敏感,所以需要特别关照。我们把一个月以女性的月经生理周期划分为4个阶段,在每个阶段,女性自我保养的重点是不一样的,一起来看看。

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  月经期:这时饮食要清淡,应忌吃辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经紊乱和经量过多。同时也不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。还要注意保暖,尤其是肚脐、后腰和脚心,避免受凉。

  月经结束后七到十天:一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响孕育。

  排卵期身体热:为两次月经中间的3~5天。古人认为,女人在一月之中必有一天,会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带,这正是为怀孕做准备的时期。随著体内阴气不断。这个时期要注意保持情绪稳定,不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为

  排卵后至月经:这个时期,女性一定注意不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥,以健脾、补肾气。




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